【ゼロ意識運動】猫背・ポッコリお腹に劇的変化！

こんにちは！

トレーニングアドバイザー

JINです！

今日も短時間、ゼロ意識運動で

体脂肪を落とす効果が期待できる

トレーニングを紹介

していきたいと思います！

第１弾、第2弾を見て下さった方は、

少しずつ変化を感じ始めている

のではないでしょうか？

トレーニングを続けることも

もちろん大切ですが

それ以上に

日常生活の中で

筋肉を意識し続けること

それがスリムボディを

手に入れる近道になります！

僕がお伝えしているのは、

その日常生活の中で

勝手に筋肉を意識してしまう

そういったトレーニングです！

今日僕の書いている記事を

読まないと貴方…

【年齢を重ねるごとに

体型が淫らになってくる

もう後戻りのできない

身体になってしまいます】

今日僕が書いている記事を

読んだ貴方は…

【たった２分間トレーニングを

やるだけで自分の

理想の体が手に入ります！！！】

このトレーニングの

最大のメリットは

時間が無くても、たった2分で

全身の筋肉作用に

効果が期待できること！

しかも今回は悩みとして

よくお聞きする

猫背、ポッコリお腹に

最適なトレーニングです！

大切なのはテレビを見ながら

少しこの記事のことを

思い出すだけ！

紹介するのは

私生活の中で

【たった2分見つければ

全身がみるみるうちに変わる

トレーニングメニューです！】

さあ、一日でも早く

自分のボディに自信を持って

人生を豊かにしましょう！

その手助けをさせて頂きます。

是非実践してみて

～～～本日のメニュー～～～

【体感トレプランク】

同じ姿勢を取り続けるだけの

簡単なトレーニングです！猫背、ポッコリお腹に効果絶大！

①腕立て伏せの体制を取る

②肘を床につけ、その状態をキープ

（この時にかかと・尾てい骨・

肩甲骨の間・後頭部が

一直線になるように！）

③その体制を30秒キープ、30秒深呼吸

を一日2セット！（慣れてくれば少しずつセット数を増やしましょう！）

一日5セットがベスト！

いきなりキツイ方は

膝を付けながら行いましょう！

※無理は継続の最大の敵です！

期待できる効果は

・脂肪の減少

体幹は全ての筋肉への司令塔！

スリムボディを手に入れるためには

避けられない道です！

ここをやってしまえば、

この先にお伝えする

トレーニングなんて

へでもありません！！！

・猫背の改善

猫背は血流を悪くさせ、

容姿も暗いイメージへと一気に

変化させてしまいます！

逆の言い方をすれば、

猫背を治すだけでも見た目以上の

肌の調子や痩せやすさをすぐに

手に入れてしまうということです！

・ポッコリお腹の解消

意外としぶといポッコリお腹

これは食生活を変えるだけでは

何も変わりません！

この体感を意識したトレーニングを

行い中からの筋肉を動かすことで

なくして行きます！

今すぐアナタがやることは

僕が紹介した１つのことを

テレビの前で一日３分間

やることです！

できたアナタには…

【痩せやすい身体】

が形成され自分の理想の

スリムボディが手に入り

自分に自信が付きます！】