【ゼロ意識運動】モデルの腕を手に入れよう！！！

こんにちは！

トレーニングアドバイザー

JINです！

本日は

二の腕激やせトレーニング

をお伝えいたします！！！

二の腕の太さって

馬鹿にできないですよね。

意外と見られている二の腕

貴方は自信を持って出せますか？

前からの姿だけでなく、

後ろ姿も腕の太さで見え方が

全然変わると言われています！

今日も短時間、ゼロ意識運動で

体脂肪を落とす効果が期待できる

トレーニングを紹介

していきます！

安心してください！

モデルさんのようなあの美しい

細腕を貴方にも身に着けられるよう

アドバイスさせて頂きます！！！

今日僕が書いている記事を

読まないと貴方…

【せっかく痩せてきたとしても

アンバランスな体型になり

モチベーションが

保てなくなってしまいます】

今日僕が書いている記事を

読んだ貴方は…

【たった6分間トレーニングを

やるだけで自分の

理想の体が手に入ります！！！】

このトレーニングの

最大のメリットは

時間が無くても、たった6分間で

痩せにくいと言われる

腕痩せに圧倒的効果が期待できること！！！

大切なのはテレビを見ながら

少しこの記事のことを

思い出すだけ！

いつも通り意識だけ向けて

トレーニングを始めましょう！

さあ、一日でも早く

自分のボディに自信を持って

人生を豊かにしましょう！

その手助けをさせて頂きます。

是非実践してみて

～～～本日のメニュー～～～

【サイドプッシュアップ】

プッシュアップには

二の腕の引き締めだけではなく、

バストアップにも効果を発揮します！

①腕立て伏せの形から、膝を前に向ける

②体は前向きのまま、

体の前と後ろに手を置き

腕立て伏せを行う

③1セット30秒で30秒深呼吸タイムです！

続いて反対側を行ってください！

～～～ポイント～～～

①体の後ろ側の腕を意識的に使う

②脚は揃えた状態で、バタバタしないように行う

【トライセプス】

腕の引き締め効果に加え、

体感の強化に繋がる

最高のトレーニングです！！！

それでは本日は、第2種目目のトレーニングです！

頑張りましょう！！！

①膝を付け座り、腕を体の横で伸ばします（手のひらは胸の方向と同じです）

②斜め45度の前傾姿勢になって、肩甲骨を寄せるように後ろに振り上げます！

この形を膝を付けて行うイメージです！

確かに立って行ったり、道具を使うのも

有名ですが女性の方は

器具を使わず、あえて座って

体幹を意識して行う方が効果は倍増します！！！

期待できる効果

・脂肪の減少

体幹は全ての筋肉への司令塔！

スリムボディを手に入れるためには

避けられない道です！

・二の腕の引き締め

二の腕が引き締まることで

魅え方は１８０度変わります。

これはガチ話なんです。

皆さんもこのトレーニングを続けることで

写真のように後ろで手のひらを

合わせることが出来るようになります！

本日はまず現状の確認から

始めましょう！！！

現状を確認出来たら、その動きのまま

本日のトレーニングに移行しましょう！！！

僕に任せて下さい。

付いてこれた方は必ず…

【痩せやすい身体が

形成され自分の理想の

スリムボディが手に入り

自分に自信が付きます！】

本日もお疲れ様でした。

明日も頑張りましょう！！！