【ゼロ意識運動】大きなお尻とはオサラバ！！！

こんにちは！

トレーニングアドバイザーの

JINです！

2日目の記事を読んでいる

あなたは

1日目のトレーニングの

出来る人間ですね！

基礎作りはもう少し続きます。

本日のトレーニングも

短時間で、ゼロ意識で

体脂肪を落とす効果が期待できる

トレーニングを紹介

していきたいと思います！

この体から脱却し、スリムボディを

手に入れてしまいましょう！

ここで諦めて読むのすら辞めてしまうと

貴方…

【自分の見た目に自信が持てず

人生何も変わりません】

今日僕が書いている記事を

読んだ貴方は…

【たった3分間トレーニングを

やるだけで自分の

理想の体が手に入ります！！！】

このトレーニングの

最大のメリットは

時間が無くても、テレビを見ながら

効果が期待できること！

しかも今回は悩みとして

よくお聞きするお尻の筋肉の

トレーニングです！

何もプラス時間は

いりません！！！

大切なのはテレビを見ながら

少しこの記事のことを

思い出すだけ！

紹介するのは

テレビを見ながら

寝ころびながらできる

たった3分の

トレーニングメニューです！

さあ、一日でも早く

自分のボディに自信を持って

人生を豊かにしましょう！

その手助けをさせて頂きます。

是非実践してみて

～～～本日のメニュー～～～

【ヒップリフト】

ヒップリフトは、お尻の左右にある大殿筋を鍛えるトレーニングです！大きな筋肉ですので、ここを鍛えることで体全体の脂肪燃焼率に大きく関わってきます！

①仰向けで寝る

②膝を曲げ、体の横で腕を伸ばす

③お尻を引き締め（中心に力を入れ）ながら

ゆっくり持ち上げ、10秒キープします

④息を吐きながら、7秒かけておろす

①～④を3セットを一日5セット行います！

期待できる効果は

・脂肪の減少

大きな筋肉を動かす習慣を作ることで

私生活のどんな動作にも

筋肉を使う癖ができ

スリムボディへの近道

になります！

今すぐアナタがやることは

僕が紹介した１つのことを

テレビの前で一日5分間

やることです！

できたアナタには…

【痩せやすい身体】

が形成され自分の理想の

スリムボディが手に入り

自分に自信が付きます！】