【ゼロ意識運動】下腹激痩せトレーニングPart3

こんにちは！

トレーニングアドバイザーの

JINです！

第11弾の本日も

お伝えしていた通り

下腹激痩せトレーニングPart3

をお伝えいたします！！！

Part２までで満足し

ここで記事を読まず次に

いこうとした貴方…

【いつまでも

出すぎないお腹のキープだけで

終わってしまいます】

逆にこの記事を

読んでくれた貴方…

【少し変わってきたお腹に

さらに一変化を与えることが

出来ます！！！】

本日はたった3分のトレーニングです！

このトレーニングの

最大のメリットは

テレビを見ながらでも

身体の引き締めを実感できる点です！！！

大切なのはテレビを見ながら

少しこの記事のことを

思い出すだけ！

その手助けをさせて頂きます。

是非実践してみて

～～～本日のメニュー～～～

【シングルレッグレイズ】

①仰向けになり、片足膝曲げ、片足伸ばす

②伸ばした脚を身体と直角になるまで

上下に10回ずつ

【クロスレッグレイズ】

上のトレーニングのクロスVer.です！

①仰向けになり、肘で身体を起こし自分のおへそを見る

②両足は伸ばした状態でこぶし1個分上げ

クロスに10回

上記のトレーニング×３セットを

目標に頑張りましょう！１！

期待できる効果は

・脂肪の減少

・下腹のへこみ

・くびれの作成

今回のトレーニングも少し

ハードかもしれませんが

下腹をへこませるには

避けては通れない道です！！！

ここを踏ん張りましょう！！！

今すぐアナタがやることは

たった3分を

この時間に没頭すること！！！

できた貴方は…

【筋が見え始める

そんなお腹を自分身体で

実感できます！！！】

本日もお疲れ様でした。

次回も頑張りましょう！！！