【ゼロ意識運動】脚筋の敵！内股痩せトレーニング！！！

こんにちは！

トレーニングアドバイザーの

JINです！

第9弾の本日は

内もも痩せトレーニングを

お伝えいたします！！！

内腿は年齢を重ねるごとに

脂肪が溜まりやすくなり

どんどん太くなってしまいます。

スキニーパンツをスラっと

履きたくはありませんか？？？

あの女性はどうして後ろ姿が

あんなにも綺麗なのだろう…

その秘密は本日お伝えする

トレーニングに隠されています！

もしここで

記事を読むのに飽きて

ページを閉じてしまったら

貴方…

【今が一番若いのに

人生で一番痩せやすい

タイミングを失うことに

なりますよ】

逆にこの記事を

少し頑張って読んでみて

動いてやってもいいかなと

思えた貴方…

【日常的に筋肉を使う感覚が

身に付き、無意識に痩せている

そんな日常が手に入ります！！！】

本日は4分のトレーニングです！

このトレーニングの

最大のメリットは

時間が無くても

やり始めるだけで

痩せにくい内ももに効果が期待できること！

大切なのはテレビを見ながら

少しこの記事のことを

思い出すだけ！

【たった４分見つければ

スキニー履くのが

楽しみになる

トレーニングメニューです！】

さあ、一日でも早く

自分のボディに自信を持って

人生を豊かにしましょう！

その手助けをさせて頂きます。

是非実践してみて

～～～本日のメニュー～～～

【内ももストレッチ】

まずは内ももの筋肉を解しましょう！

①開脚をを行い、片足を曲げる

②曲げた足の反対側に腕を伸ばしながら

背中の側筋を伸ばす

③1セット30秒で、反対も同様に行ってください

【ヒップアップアダクション】

①仰向けになり、気を付けの姿勢で腰を上げる

②脚を揃えた状態で、膝を開く！

③以上を30秒間。足を開く時意識的に時間使って伸ばしてくださいね！

※これを寝ころんで足を揃えた状態で

行うイメージです！

【ワイドスクワット】

①脚を肩幅からこぶし2個分開く

②腰を真下におろす

（内ももが伸びているの最大限に感じて！）

③以上を30秒間連続では早めのスピードで

行いましょう！

期待できる効果は

・脂肪の減少

・骨盤周りの筋肉が”美”に変身

本日は3つのトレーニングを

お伝えしてきましたが

できそうでしょうか？？？

痩せにくい箇所だからこそ

1日でも早い方がいいです。

必ず結果は出ます！

今すぐアナタがやることは

僕が紹介した1つのことを

テレビの前で一日４分間

やってください！

できたアナタには...

【自分の後ろ姿に自信を持ち

歩き方・姿勢も自然と変わってきます！

スリムボディの最短距離を

味わうことが出来ます！！！】